Amikor a nyár örömeit élvezi, és megmártózik a medencében, a tengerben vagy a Balatonban, nemcsak a bőrét kell védenie a nap káros sugaraitól, hanem szem UV-védelméről is gondoskodnia kell. Az optikákban kapható napszemüvegek tökéletesen megfelelnek erre a célra. A világos szeműek különösen érzékenyek a nyári, erősebb fényre, számukra még fontosabb a napszemüveg viselése.
A szemet azonban nem csak a parton, hanem a vízben is védeni kell a benne található baktériumoktól. Szerencsére elég néhány alapvető szabályt betartani a szem egészsége szempontjából, hogy gondtalanul élvezhesse a nyarat!
Alapvető szabályok vízben és vízparton
1. Klór és egyéb vegyi anyagok
A medencék vizének fertőtlenítéséhez használt klór és sóoldat sajnos árthat a szemnek.. Elég egészen rövid ideig érintkezni vele, máris szemirritáció léphet fel. Ez szúró, égő érzést és szemfehérje pirosodását is kiválthatja.
A medencék pH-egyensúlyát 7,2-7,8 között tartják, míg az emberi szemfelszín pH-ja 7,5 körüli. Ha a víz pH-ja 7,2 alá esik, vagy 7,8 fölé emelkedik, az már irritálhatja a szemet. Ha túl klórosnak érzi a vizet a strandon, semmi esetre ne nyissa ki a szemét a víz alatt. Ha saját medencéje van, rendszeresen mérje a víz pH-értékét és állítsa be a megfelelő kémiai összetételt.
2. Figyeljen oda a könnyfilm védelmére!
A könnyfilm egyfajta védőgátként borítja a szaruhártyát. A medence vegyszerei azonban elmossák az egészséges könnyfilmet, így a szaruhártya védtelenné válik. Gyakori úszás esetén ez akár száraz szem szindrómához is vezethet.
Emiatt úszás előtt és után érdemes tartósítószer-mentes műkönnyet használni, főleg a rendszeresen úszóknak! Akkor is érdemes úszás után műkönnyel átmosniuk a szemet, ha úszószemüveget használnak, mert a szemre kerülő irritáló anyagok miatt hosszú távon szemgyulladás is kialakulhat.
3. Viseljen úszószemüveget!
Az úszószemüveg védi a könnyfilmet úszás közben. Különösen gyermekek esetében érdemes odafigyelni erre, hiszen ők általában hosszú órákat töltenek a vízben. Bár némi megszokást igényelhet, az úszószemüveg nyújtja a legjobb védelmet a szem irritációja ellen.
Úszás után ne feledkezzen meg az úszószemüveg megtisztításáról, hogy eltávolítsa a lencséken esetleg felhalmozódott baktériumokat. Figyeljen oda rá, hogy soha ne tegye el nedvesen, mindig alaposan szárítsa meg!
4. A kontaktlencsét hagyja inkább otthon
Úszás közben a kontaktlencse viselése káros lehet a szemre, mivel a lencsék szivacsként szívják magukba a baktériumokat. A kontaktlencsék a víz alatt hajlamosak kiszáradni, merevvé, törékennyé válni, ez nagyon kellemetlen lehet.
Ha mindenképp ragaszkodik a kontaktlencséhez, váltson napi lencsére a nyaralás idejére, a vízben töltött idő után azonnal távolítsa el és dobja ki őket.
5. Rendszeres hidratálás
A hidratálás elengedhetetlen az egészséghez, beleértve a szem egészségét is. A dehidratáció gátolja a könnytermelést, így a szem érzékenyebbé válik a vegyi anyagokra és baktériumokra. Nyáron igyon sok vizet, nem csak a szem, de egész test hálás lesz érte!
6. Ne felejtse el megmosni a szemét!
Amint kijött a vízből, alaposan mossa meg a szemét, hogy megszabaduljon a vegyszerektől, irritáló anyagoktól vagy akár tengeri sótól. Kiegészítésként használhat tartósítószer-mentes műkönnyet is.
7. Szemműtét után
Látásjavító vagy egyéb szemműtét után az orvos részletes tájékoztatást ad az operáció utáni teendőkről és tilalmakról. Az egyik ilyen tilalom az úszás lesz, mivel közvetlenül a műtét után szaruhártya sérülékenyebb a vegyi anyagokkal és baktériumokkal szemben, ami fertőzést okozhat. Érdemes a nyaralás és a szemműtét időpontját összehangolni, hogy biztosan elkerülje a komplikációkat.