Biztosan mindannyian hallották vagy olvasták már olyan tanácsokat, amelyek azt állítják, hogy különböző módszerekkel segíthetnek vagy éppen árthatnak a látásnak. Sokszor felmerül a kérdés, hogy mennyire lehet megbízni a különböző, szemmel kapcsolatos praktikákban, amelyek szájról szájra vagy online terjednek.
Ezen kérdések megválaszolására vállalkozott Dr. Nagymihály Attila, a Budai Szemészeti Központ szemész szakorvosa.
Ő segít most a 6 leggyakoribb látással kapcsolatos tévhit, népi bölcsesség tisztázásában.
1. Valóban káros a szemnek, ha sötétben olvas?
Ugyan teljes sötétségben olvasni nyilvánvalóan lehetetlen vállalkozás, de sok emberre igaz, hogy félhomályban is olvas anélkül, hogy felkapcsolná a lámpát. Gyakran hallani, hogy kevés fény mellett olvasni vagy tanulni árthat a szemnek. A válasz az, hogy a tompa fény mellett való olvasás megterheli a szemet, ami ideiglenes kellemetlen tüneteket, mint fejfájást vagy szemfájást okozhat, de hosszú távon nem károsítja a szemet.
2. Tényleg javítja a látást, ha sok sárgarépát eszik?
Biztosan hallotta már gyerekkorában, hogy a sárgarépa fogyasztása jó hatással van a szemre. Valóban igaz, hogy a sárgarépa A-vitamint és béta-karotint tartalmaz, amelyek szükségesek a szervezetnek a jó látás szempontjából.
Azonban fontos megjegyezni, hogy más zöld levelű zöldségek is jó forrásai az A-vitaminnak. Ha mégis a répa témánál marad, érdemes tudni, hogy elegendő fél répát elfogyasztani a megfelelő A-vitamin mennyiség beviteléhez.
Összességében érdemes A-vitaminban gazdag ételeket fogyasztani a szem egészségéért, de ez önmagában nem jelenti azt, hogy elkerülhetik a szemüveg vagy kontaktlencse használatát, ha élesen szeretnénk látni.
3. Károsíthatja a szemet, ha túl közelről nézi a TV-t vagy más kijelzőt?
Egyértelműen nem lehet kijelenteni, hogy a túl közeli TV, kijelző nézés károsítja a szemet. A hosszas közelről nézés eredményeként kialakulhat szemszárazság, ami azt jelenti, hogy a szem nem tud megfelelően hidratálódni és a szem felszínén lévő könnyfilm minősége romlik. Emiatt a fénytörés nem lesz optimális, és a szem védekezése is gyengülhet.
Gyakran előfordul, hogy túl közel foglal helyet a televízióhoz, ez főleg gyerekekre igaz mese nézésnél. Ennek háttere az a szimpla tény, hogy a gyerekek jobban tudnak összpontosítani a hozzájuk közelebb lévő tárgyakra, így tehát jobban élvezik a tévénézést közelebbről. Ideális esetben, az idő múlásával ez a szokás alábbhagy, ritkán azonban fénytörési problémákra utalhat.
4. Szemgyakorlatokkal javíthatja a látást?
Sajnálatos módon a szemgyakorlatok nem képesek javítani a látást vagy lehetővé tenni, hogy kevesebbet kelljen szemüveget viselnie. A rendszeres szemgyakorlatoknak köszönhető látásjavulás csupán egy tévhit.
A szemgyakorlatok akkor hasznosak, ha tapasztalja, hogy a két szem különbözően fókuszál egy közeli tárgyra, ami leginkább olvasás során lehet zavaró. A gyakori pislogás segíthet abban, hogy a szemfelszín megfelelően nedves legyen. Ha odafigyel arra, hogy eleget pislog, javul a szemfelszín könnyfilm minősége, ettől érzi úgy, hogy jobban lát.
5. Árthat-e a szemnek, ha kontaktlencsét vagy szemüveget használ?
Fontos eloszlatni azt a tévhitet, hogy a kontaktlencse vagy a szemüveg viselése bármilyen mértékű látásromlást vagy szembetegséget okozhatna. Ezek az eszközök segítséget nyújtanak a tisztább és élesebb látás elérésében, legyen szó rövidlátásról vagy távollátásról. Használatukkal elkerülheti a látószerv túlzott megerőltetését, és a szem viszonylag gyorsan hozzájuk tud szokni. Ami a kontaktlencséket illeti, fontos figyelni arra, hogy ne hordja túl hosszú ideig, tehát ne viselje őket napi 8-10 óránál tovább. Ha megfelelően használja a kontaktlencsét, elkerülheti azokat a problémákat, amelyek akár látásromlást is okozhatnának. Ha ezek a megoldások nem tetszenének, az éleslátás élményét akár kontaktlencse vagy szemüveg nélkül is élvezheti. A látásjavító műtétek gyors és biztonságos megoldást jelentenek.
6. Csak azokon a napokon kell napszemüveget viselni, amikor süt a nap?
Ismét egy tévhit! A felhők, még a legborúsabb időben sem képesek teljesen megszűrni az UV-sugarak áthatolását. Így a megfelelő napszemüveg vagy árnyékot nyújtó fejfedő viselése nem csak napsütéses időben fontos. Az UV-sugarak állandó hatása az évek során komoly problémákhoz vezethet a szemszövetben, például szaruhártya-gyulladást, makula degenerációt vagy akár rákos elváltozásokat is okozhat a szemhéjakban. Mivel az UV-sugárzás okozta károsodás jelentős része már 18 éves kor előtt bekövetkezik, fontos odafigyelni arra, hogy a gyermekek ne csak napos, hanem borús időben is viseljenek kalapot vagy napszemüveget.