Akár már tinédzser korban is előfordulhat
A száraz, szúró szem az egyik leggyakoribb szemészeti probléma, amely jelentős mértékben ronthat az életminőségünkön: nem csak kellemetlen érzést nyújt, de a látásélességet is negatív irányban befolyásolja. Szemszárazságról beszélhetünk, ha a könnytermelés lecsökken vagy megfelelő termelés mellett fokozottabb a könnyvesztés. A probléma a társadalomnak mintegy harmadát érinti. A szemünk felszíne folyamatos hidratálásra szorul, legtöbbször a könnyfilm mennyiségének és minőségének javítása jelent megoldást a diszkomfort-érzet enyhítésében.
Legtöbbször akkor érezzük a kiszáradó és szúró szem kellemetlen érzését, amikor jelentősebb időt töltünk a képernyő előtt. Márpedig a mai világban elég leellenőrizni a közösségi oldalakon eltöltött használati időnket, hogy kiderüljön, mennyire is függünk a telefonunktól. Csak úgy repülnek az órák, miközben a jobbnál jobb posztokat és videókat pörgetjük egymás után. A jelenség ráadásul a közhiedelemmel ellentétben egyáltalán nem korfüggő, a fiatalokat és az idősebb korosztályt is be tudja szippantani a digitális világ. Ezért is lenne fontos időről időre félretenni a képernyőt és digitális detoxot tartani, vagyis időt kellene adnunk nemcsak a szemünknek és az agyunknak is a pihenésre. A szemszárazságot az alábbi tünetekből ismerhetjük fel leginkább:
- idegentest érzés, mintha valami belülről szúrná a szemünket
- égető fájdalom
- kipirosodott szemek
- fényérzékenység
- homályos látás
- enyhe viszkető érzés
- erős pislogási inger
- fokozott könnyezés (időnként éppen ez lehet a szemszárazság egyik jele)
- fáradtság érzés, mintha ólomsúlyú lenne a szemhéjunk, mindenképp le akar csukódni
„Habár szemszárazság bárkinél felléphet, sőt az elmúlt időszakban egyre több fiatal is jelentkezett nálunk ezzel a problémával, vannak olyan esetek, akinél nagyobb eséllyel fordul elő a kiszáradó szem” – figyelmeztet Dr. Nagymihály Attila, a Budai Szemészeti Központ szemész szakorvosa.
- 50 éves kor után: az évek előrehaladtával csökken a könnytermelés és gyengül az úgynevezett Meibom-mirigyek működése, a könnyfilm minősége pedig már nem kielégítő, ezért hamar elpárologhat a szemünkről a könny. A szemhéjak lazulása, a Meibom-mirigyek és kivezetőcsöveik korral járó változásai miatt a fenti tünetek gyakrabban érintik az idősebb korosztályt
- Hölgyek: a hormonális változások miatt egy idő után nem tudnak megfelelően működni a Meibom-mirigyek, amelyek a könnyfilmet lezáró olajos réteg termeléséért felelősek.
- Külső körülmények: élet- és munkakörülményeink is növelhetik a szemszárazság esélyét: poros, huzatos helyen, vagy légkodícionálóval felszerelt helyen dolgozók gyakrabban észlelhetik magukon a szemszárazság tüneteit
- Kontaktlencse viselők: minden második lencsehasználó tapasztal időnként száraz szem tüneteket
Mit tehetünk a szemszárazság megelőzése érdekében?
- Próbáljuk kiküszöbölni a külső körülményeket: alaposan tisztítsuk meg a szemhéjunkat napi szinten
- Tartsunk kisebb-nagyobb pihenőket a mobiltelefon vagy számítógép használata közben
- A képernyőket lehetőleg úgy állítsuk be, hogy szemmagasság alatt legyenek, mert lefelé nézve kevésbé párolog el a könny a szemünkből
- A téli időszakban használjunk párásítót, hogy megakadályozzuk a levegő kiszáradását
- Kontaktlencse viselőként időnként pihentessük a szemünket szemüveg használatával, valamint használjunk tartósítószer-mentes műkönnyet
- Fogyasszunk minél több vizet. Legalább 2,5-3 litertl naponta
- Próbáljunk napi 7-8 órát aludni
- Figyeljünk oda az étkezésünkre is: az omega-3 zsírsavak, és antioxidánsok jó hatással lehetnek a szemeinkre is
A szemszárazság relatíve könnyen kezelhető egy megfelelő összetételű, tartósítószer-mentes műkönnyel vagy szemcseppel, megfelelő higiéniával, így a kellemetlen tünetek csökkenthetőek. A műkönny segít nedvesen tartani, hidratálni a szem felszínét, javítja a könnyréteg minőségét, ahogy egy testápoló is regenerálja a kiszáradt bőrt. “Ha a műkönnyes hidratálás nem hoz javulást és a száraz szem panaszai továbbra is fennállnak, akkor forduljunk szemész szakorvoshoz” – mondta Dr. Nagymihály Attila. “Ha súlyos a helyzet, akkor szemhéj melegítéssel, szemhéj masszázzsal vagy könnypont dugók behelyezésével is megakadályozhatjuk a könny elfolyását a szemfelszínről. Emellett komplexebb terápiás megoldások: szájon át szedhető gyógyszerek, vényköteles szemcseppek, kenőcsök is segíthetnek azokon, akik krónikus szemszárazsággal küzdenek.”