Égő érzés, szúrás, nehezen nyíló szem ébredés után? Bár sokan egyszerűen a reggeli rutin kellemetlen velejárójának gondolják, az ismétlődően jelentkező szemszárazság mögött számos olyan tényező állhat, amelyre érdemes odafigyelni.
Sokan tapasztalják, hogy reggel a szemük irritált, szúr, húzódik, vagy mintha valami apró szennyeződés került volna bele. Előfordulhat átmeneti homályos látás is, amely csak néhány perc elteltével javul. Ezeket a tüneteket hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni, pedig a visszatérő panaszok arra utalhatnak, hogy a szemfelszín egyensúlya valamilyen okból felborult. Nem csupán a könnytermelés mennyisége lehet a probléma forrása: az alvási környezet, a szemhéjak működése és a könnyfilm összetétele egyaránt szerepet játszhat. Szerencsére sok esetben egyszerű életmódbeli változtatásokkal is jelentős javulás érhető el.
Ezt történik a szemünkkel, amikor alszunk
A szem felszínének egészséges működéséhez elengedhetetlen a megfelelő könnyfilm. Ez a vékony védőréteg nemcsak nedvesen tartja a szemet, hanem segít megóvni azt a portól, irritáló anyagoktól és különböző kórokozóktól. Emellett a tiszta, éles látás fenntartásának is az alapja.
Amennyiben éjszaka valami megzavarja a könnyfilm stabilitását, könnyen előfordulhat, hogy reggel kellemetlen szemszárazsággal ébredünk.
Miért jelentkezhet szemszárazság ébredés után?
A háttérben gyakran hétköznapi okok húzódnak meg. Az egyik leggyakoribb, hogy a szemhéjak alvás közben nem záródnak teljesen. Ilyenkor a szemfelszín folyamatosan érintkezik a levegővel, ami fokozza a kiszáradást.
A hálószoba környezete szintén nagy hatással lehet a tünetekre. A fűtés, a légkondicionáló, a ventilátor vagy egyszerűen a túl alacsony páratartalom mind hozzájárulhatnak a könny gyorsabb párolgásához. A fűtési időszakban emiatt gyakrabban jelentkeznek panaszok.
Az alvási pozíció sem elhanyagolható tényező. Oldalt fekve nagyobb nyomás érheti az egyik szemet, ami akár csak az egyik oldalon jelentkező kellemetlenségeket is okozhat. Emellett a szemhéjszéleken felhalmozódó lerakódások, baktériumok és biofilmrétegek szintén megzavarhatják a könnyfilm megfelelő működését.
A könny mennyisége mellett, a minőség is fontos
„A könnyre sokan egyszerű vizes rétegként gondolnak, valójában azonban egy összetett védelmi rendszerről van szó. A könnyfilmnek van egy olajos külső rétege is, amely segít megelőzni a túl gyors párolgást. Ha a szemhéjszélen található ún. Meibom-mirigyek nem működnek megfelelően, vagy elzáródnak és nem termelnek elégséges mennyiségű olajos váladékot, akkor a könny hamarabb eltűnik a szem felszínéről, és megjelenhet a száraz szem érzés. Éppen ezért előfordulhat, hogy látszólag sok könny termelődik, mégis szemszárazság alakul ki” – magyarázza Dr. Nagymihály Attila, a Budai Szemészeti Központ szemész szakorvosa.
Milyen panaszok esetén gyanakodjunk reggeli szemszárazságra?
A tünetek többféle formában jelentkezhetnek, és akár egyszerre is felléphetnek:
- száraz, húzódó érzés a szemben
- égő, szúró, kellemetlen érzés
- idegentestérzés, mintha homokszem került volna a szembe
- vörös, irritált szemek
- átmenetileg homályossá váló látás, amely pislogás után javul
- összeragadt vagy nehezen nyíló szemhéjak rögtön ébredés után
- nyúlós vagy ragacsos váladék a szemzugban
- kellemetlen feszülés a szem környékén
- fokozott fényérzékenység
- reggel jelentkező fejfájás
„A reggeli szemszárazságot sokan egyszerű kellemetlenségnek tartják, pedig ha rendszeresen visszatér, érdemes feltárni a kiváltó okát. Nemcsak az számít, mennyi könny termelődik, hanem az is, hogy megfelelő-e a könny minősége, hogyan működnek a szemhéj mirigyei, és teljesen záródik-e a szemhéj alvás közben” – hangsúlyozza Dr. Nagymihály Attila.
A szakember szerint a tartósan fennálló szemszárazság idővel a szemfelszín károsodásához is vezethet, és a látás minőségét is kedvezőtlenül befolyásolhatja.
Mit tehetünk a reggeli szemszárazság ellen?
Sokszor néhány egyszerű változtatás is elegendő lehet a tünetek mérsékléséhez. Hasznos lehet például a hálószoba párásítása, különösen a téli hónapokban. Érdemes arra is figyelni, hogy ventilátor vagy légkondicionáló ne közvetlenül az arcunk felé fújja a levegőt.
Lefekvés előtt alkalmazhatunk tartósítószer-mentes műkönnyet, bizonyos esetekben pedig sűrűbb szemgélek vagy kenőcsök is segíthetnek. A szemhéjak meleg borogatása és finom masszírozása támogatja a szemhéjszéli mirigyek működését, míg a rendszeres szemhéjtisztítás hozzájárulhat a könnyfilm egészségének megőrzéséhez. Az allergének csökkentése a hálószobában szintén javíthatja a komfortérzetet.
Mikor érdemes szemészhez fordulni?
Ha a reggeli szemszárazság tartósan fennáll, rendszeresen visszatér, vagy olyan tünetekkel társul, mint a vörösség, a fájdalom vagy a váladékozás, érdemes szemészeti kivizsgálást kérni. A háttérben ugyanis állhat szemhéjszél-gyulladás, a szemhéjak nem megfelelő záródása alvás közben, illetve ritkább esetekben más szemészeti elváltozás is.